Połączenie pracy z emocjami, ciałem i zasobami to może być Twoja droga ku równowadze, gdy wracasz do siebie krok po kroku. Pomagam osobom, które czują, że ich ciało i emocje wołają o ukojenie. Jako psychotraumatolog, terapeuta czaszkowo-krzyżowy i praktyk TSR (Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach), wspieram w odzyskiwaniu spokoju, poczucia bezpieczeństwa i siły wewnętrznej. Łączę uważność na ciało i emocje z podejściem opartym na zasobach i możliwościach zmiany.
Nazywam się Aleksandra Sadura i jestem psychotraumatologiem oraz terapeutką terapii czaszkowo-krzyżowej(cranio-sacral), pracuję na codzień metodą TSR.
Wierzę, że nasze ciało i psychika są nierozerwalnie połączone: to, czego nie przeżyliśmy, często żyje w naszym ciele. W swojej pracy łączę wiedzę i doświadczenie z uważnością, bezpieczeństwem i głębokim szacunkiem dla Twojej drogi.
Tworzę przestrzeń, w której możesz mówić o wszystkim bez oceniania i presji.
Wykorzystuję:
Podczas spotkań tworzę bezpieczną, spokojną przestrzeń, w której można mówić o wszystkim - bez ocen i pośpiechu. Wierzę, że każdy człowiek ma swoje tempo, a zmiana zaczyna się od uważności i zrozumienia siebie.
Pracuje w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), który pomaga dostrzec to, co już działa, i krok po kroku budować nowe możliwości. w zależności od potrzeb włączam również elementy pracy z ciałem i oddechem, wspierające proces odzyskiwania równowagi emocjonalnej.
Najważniejsze jest dla mnie, byś w trakcie spotkań czuł/a się wysłuchany/a, zauważony/a i traktowana z życzliwością.
Pracuję z osobami, które:
Działam w Warszawie (Mokotów) i zapraszam Cię do bezpiecznej podróży w stronę odzyskania kontroli, spokoju i autentycznej zmiany w moim towarzystwie.
Pierwszy krok w Twojej drodze do zdrowia psychicznego i emocjonalnego.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to metoda, która nie skupia się na przeszłości i problemach, lecz na Twoich zasobach, możliwościach i małych krokach ku lepszemu samopoczuciu.
To bezpieczna, poufna przestrzeń, w której możesz mówić o wszystkim bez oceniania
i presji. Podczas spotkania skupiamy się na tym, co Twoje ciało i psychika próbują Ci przekazać.
Pomagam zrozumieć źródło napięcia i w bezpieczny sposób przywrócić stan równowagi.
Subtelna praca z tkankami powięziowymi, ucisk odpowiednich punktów czaszki, miednicy, przepony, klatki piersiowej oraz kości krzyżowej.
Zalecana jako seria zabiegów, by uzyskać trwałe efekty.
Terapia pomaga:
Utrzymując swoje korzenie w pracy z ciałem i relaksem, oferuję również inne rodzaje masaży terapeutycznych i relaksacyjnych:
To kompleksowe podejście: współpracuję z Twoim ciałem, umysłem i emocjami.
Z wiekiem ciało i umysł potrzebują więcej czułości, zrozumienia i troski. Praca z osobami starszymi wymaga delikatności i pełnej obecności, dlatego łączę technikę terapii czaszkowo-krzyżowej, elementy psychotraumatologii i uważności, by pomóc im odzyskać komfort, lekkość i poczucie bliskości z własnym ciałem.
To także forma wsparcia dla rodziców, opiekunów i rodzin, którzy niosą na co dzień ciężar troski o bliskich.
Wspólnie szukamy spokoju, siły i sposobów na regenerację, bo dobra opieka zaczyna się od zaopiekowania się sobą samym. Każdy dotyk, każde spotkanie, każda chwila uważności może stać się początkiem uzdrawiania.
Rozstanie lub rozwód to jedno z najbardziej obciążających emocjonalnie doświadczeń w życiu.
Towarzyszy mu nie tylko smutek, żal czy złość, ale też utrata poczucia bezpieczeństwa, chaos emocji i napięcie w ciele, które często utrzymuje się długo po tym, jak „życie wraca do normy”.
To bezpieczna, empatyczna przestrzeń, w której możesz po prostu być z tym, co czujesz, bez ocen i presji, z uważnością na ciało i emocje. To podejście, które pozwala nie tylko przetrwać trudny czas, ale też wrócić do siebie silniejszym, spokojniejszym, bardziej świadomym.
Jeśli czujesz, że po rozstaniu trudno Ci ruszyć dalej - nie musisz przechodzić tego sam.
Wspólnie możemy poszukać sposobów, by odzyskać równowagę, spokój i nadzieję.
Każdy krok w stronę siebie to krok ku uzdrowieniu.
Ciało pamięta więcej, niż nam się wydaje. Ból, napięcie, bezsenność – to często zapisane emocje. Uwolnij je poprzez uważny dotyk i świadomy oddech.
Napięcie karku, zmęczenie, płytki oddech, bezsenność, drażliwość - to nie przypadek. Ciało mówi, kiedy dusza milczy.
Delikatny dotyk, głęboka zmiana. Terapia czaszkowo-krzyżowa pomaga odzyskać równowagę układu nerwowego, spokój i energię życiową.
Ból głowy, spięte barki, ciężkość w klatce piersiowej - to nie „zmęczenie materiału”. To Twoje ciało woła o uwagę.
Kiedy emocje wymykają się spod kontroli, a ciało reaguje lękiem lub bólem, warto poszukać przyczyny, nie tylko objawów.
Psychotraumatologia skupia się na tym, jak doświadczenia i emocje zapisują się w ciele i wpływają na nasz układ nerwowy. Psychoterapia to głównie praca z myślami, emocjami i przekonaniami poprzez rozmowę. Psychotraumatologia łączy wiedzę o psychice z pracą z ciałem, pomagając uwolnić napięcia, które nie zawsze da się „przegadać”.
“Trauma jest czymś, co przydarza się naszym ciałom i naszym instynktom.
Dopiero potem jej skutki rozszerzają się na nasz umysł, emocje i ducha.”
“Uleczyć traumę” - Peter A. Levine
Warszawa, ul. Wiśniowa 42
Poniedziałek - Sobota: 10:00 - 20:00